体重・体脂肪推移（2016年4月）

4月は特にトピックスはありません。

実はスポーツクラブが全面改装により2週間休館。さらにその後の2週間が短縮営業、身内にも不幸があり久しぶりに活動量が低下した1ヶ月でした。

その間にロードバイクサークルを強化すべく、新たなメンバー募集を掛けたりしていました。

体重が全体的に増え目なので、夏に向けてすこし絞らないといけないかもしれません。
何より困るのが火曜日のエアロビクスが無くなってしまったので、エアロビクス＋ランという組み合わせのトレーニングが週1になってしまったことですね。

Twinlab 100%Whey Fuel クッキー&クリーム

購入サイト：http://www.iherb.com/価格：2.27kg $55.98→20%OFFキャンペーンで$44.78
（iHerb初回利用者向けクーポン："TOS820"で$5引き）
味：ややマズイ　　溶けやすい

久しぶりのプロテインレビューです。
とりあえず安価なホエイプロテインを探していて見つけたのがコレ。

味はFuelのチョコレート味に続き、昔ながらのプロテインだなぁというフレーバー。想像していたよりは溶けが良く、味もまぁ不味いけど飲めないほどのマズさじゃないので、とにかく安いのがいいという方には有りだと思う。

ただ、最近のプロテインと比較すると味わいは良くないというか、香りが悪いので普通に売られているプロテインを不味いと思って飲んでいる方にはお勧めしません。

と思って牛乳で溶いてみたのですが、牛乳溶きは溶けやすいし驚きの旨さ。なんだこれ？！プロテインビギナーの人が牛乳溶きで飲むにはベターな選択肢かも。正直、Optimumの溶けやすさと変わりません。

まあボトルが無駄にでかくて邪魔ですが。

Fuelシリーズは小さいパッケージのも売っているので、まずは味わいを許容できるかどうか試して見てからボトルで購入するのが良いんじゃ無いかな～。iHerbなら送料無料のハードルも低いのでお試しできるのが良いね！

どれだったか忘れたけど、Fuelのダブルチョコレートだったかなぁ。ココナツフレーバーがちょっと入っていて美味しいなと思ったのもあるので、とにかく安さを求める方は宝探しでFuelにトライしてみるのは選択肢として考えて良いかも。

これが終わると、しばらくはMyProtein.comのプロテインが続きます。

体重・体脂肪推移（2016年3月）

今月は12日(土)に自転車レースの東京エンデューロ、13日(日)に10kmマラソンの日高かわせみマラソンと連戦！

かわせみマラソンは昨年エントリーしていたので今年も流れで、東京エンデューロはエントリーするかどうかチームで考えていなかったんだけど、後から「出よう！」となったので連戦に。

まあ距離的に自転車40－50km、マラソン10kmだからトライアスロン前の練習にはいいかな？と思っていたけどそんなに楽じゃ無かった・・・。

と言うことで、東京エンデューロは運営しているサークルの方に参戦記録を書いているのですが、402チーム中23位と大健闘！

そしてかわせみマラソンは、朝から筋肉痛。そりゃそうだよね・・・。
でもまあ走れるだろ？と思っていたのは甘かった。と言うより、あれほど走ることが嫌いだったのに、10kmマラソンならそんなに抵抗がなくなってきたのが怖い。

走り始めて1kmくらいで脇が痛くなってきて、脚（腿）も上がらない。なんだコレヤバいぞ！今回50分切りを目指してたのに・・・。

今回はほんとにつらいのを我慢して走るマラソンになってしまい、結果は51分1秒と昨年より45秒短縮なだけでした。

来年も東京エンデューロに出るとすると、同じスケジュールになるだろうからこういう風になるのを意識してトレーニングしておかないとなぁ。

と言うことで体重推移です。

忙しくてあんまり計測してないの良くないな・・・。
4月はイベントは特にありません。

体重・体脂肪推移（2016年2月）

1月に続いて何も無い月だったので更新を忘れていました。

冬場は行動が低下するのか、体重/体脂肪率ともに上昇傾向で良くない！

80kgより下を維持したいのだけど・・・。
3月は12日東京エンデューロ、13日日高かわせみマラソンと連戦で、体力的に大丈夫かちょっと心配。ただ日にちを分けたトライアスロンの練習と思えばやっておいた方がいい練習かな？

トレーニング面では、しばらくバーベルスクワットやマシンを使った機械を避けていたのですが再開します。後は心拍見ながらのトレーニングも始めました。

MyProtein Impact Weight Gainer - Chocolate Smooth

購入サイト：http://www.myprotein.com/　価格：2.5kg/￡12.49 (50%引クーポン適用価格)
味：わりと普通　　溶けやすさ：わりと普通

最近、パッケージあたりの量が多いので、次の開封までのサイクルが長引いているので久しぶりの更新です。

最近マイブームのMyProtein。
再びゲイナー50%オフクーポンが来たので補充購入。

ここはインパクトゲイナーとエクストリームゲイナーと2種類あるけど、恐らくインパクトゲイナーはオーツ麦ベースの低GIゲイナーで、エクストリームゲイナーは何由来かぱっと見わかんなかったけどタンパク質成分多めな感じ。個人的用途としてはインパクトゲイナーの方が成分的には欲しいイメージ。（フレーバーはエクストリームの方が多い）

味とか溶けやすさとか、すっげぇ普通です。不味くも無ければダマにもならない。ゲイナーで一番美味しいのはやっぱりUpYourMassのチョコレートココナツマカロンだなぁ。突出して美味い。その次はどれも横並びか。

気になる事を何か上げろと言われると、溶いた後時間が経つとオーツ麦の成分が水分吸って結構ドロドロになります。底にヘドロの様に溜まる感じ。

MyProteinの欠点というか、気になるのは梱包があまりにも適当で箱はボッコボコの状態で来ます。（3回中3回ともボッコボコ）

しかも箱を閉じるテープは適当に貼っただけなので、開封チェックされたわけではなく、少し開いてるのが当たり前な感じ。物がちゃんと届けば良いんだけど、アルミバッグなので破損して届きやしないか心配。空港で箱ごとぶん投げられてるんだろうなあとよくわかる配送ですわ。

送料高いんだから、アマゾンみたいな過剰包装してくれとは言わないけど、適当なダンボールにアルミバッグ入れて、適当に緩衝材詰めて一丁上がり！という感じなのはねぇ。

とはいえ、3回中3回ボッコボコで届いてはいる物の、アルミバッグが破損しているわけじゃ無いのでまあこんな物なのかな。

体重・体脂肪推移（2016年1月）

久しぶりに何もイベントがない月でした。

が、疲れが出たのかどうなのか不明ですがかなり高熱がつづく風邪を引いてしまい、1/8に38.5度の熱を皮切りに11日頃までは連日39度台の発熱。一時39.9度まで出たときはどうしようかと思いました･･･。

ちなみにインフル検査は2回やったけど両方陰性。
10年以上通っている内科で、今まで風邪で抗生物質を処方されたことが無いのですが今回初めて抗生物質を処方されました。

1/8時点は熱はあっても調子はそんなに悪くなく、食欲もあったので診察時に「楽勝ッス！」的な雰囲気を出しちゃったもんだから処方された薬も弱めな総合感冒薬（カロナール）。

その後、厚手な羽毛布団と毛布を被っても悪寒で寒気と震えが止まらず眠れない状態に。
めっちゃ厳しかったです！

インフルエンザならタミフルを飲めば症状は落ち着くけど、今回の風邪は薬を飲んでも熱は下がらない、症状は日に日に悪化するでここ数年最悪な病状だったかな。インフルの方がマシでしょう。

と言うことで体重推移はあまりトレーニングできていないので、いまいち微妙です。
執筆時点（2/9）、まだ咳が止まりません。前も2ヶ月くらい続いたことが何度かあるんだよなぁ。

ところでGarminConnectで体重管理ができるんですが、TANITAのHelthPlanetからインポートできるようにして欲しいです頼みますガーミンさん。

活動量計 GARMIN Vivosmart HR J （海外版GARMIN Edge510併用）

ロードバイク乗りとしては気になるアイテム。

今まで活動量計はNike+FuelbandSEを発売日からずっと使っていたのですが、草津温泉（恐らく関の湯）に入っていた際に脱衣助へ置きっぱなしにしてしまい、遺失届を草津町交番に出したのですが3ヶ月経っても出てこないので新しい活動量計を購入。

VivosmartHR Jは名前も外見もあまり好みでは無いけど、サイコンはEdge510（海外版）を使っていると他の活動量計を選ぶメリットがどうしても薄れるので、結局VivosmartHR Jにしました。

ロードバイクとの相性はどうなの？

本当は海外版でも良いんだけど初期製品（バグがある可能性）であること、内外価格差がそれほど無いことにより、日本版を選択。日本代理店の「いいよねっと」ってファーム更新が遅かったりすごく評判が悪いし、「いいよねっと」という企業名がもう胡散臭さ全開で嫌だったのですが仕方が無い。

まだリリースされたばかりなのでわりと在庫切れを起こしていたところ、ビックカメラ.comで紫のみ在庫があったのでオーダー。ポイントも10%つくし、Gpointも2%へアップ中でナイス。海外版はMサイズとLサイズがあるのに、WEBを見ても国内版はサイズ選択が無いので「何故サイズが無いのか」と注文前に焦りました。（国内版はサイズ選択肢無し）

で、商品到着。早速開封。

Vivosmart HR J　開封の儀
紫とは言いつつ、紫感はほとんど無し。パッと見は黒と思うかも。

まあとりあえず基本的にマニュアルは見ないよね。で、電源を入れると初期設定が始まり、基本この手のハードウェア、私は最初に工場出荷時への初期化をするので、一通り入力した後にリセット。

そして再び初期設定メニューの中でBluetoothペアリングがあり、ペアリング作業をしようと私はiPhoneなので設定メニューのBluetoothをいくら見てもVivosmartHRを検出してくれない。何故だ！と考えながらiPhoneのBTをON/OFFしても出てこない。Vivosmartを再起動しても見つけない。なんなんだ！と半分頭に来てマニュアルを見ると「ペアリングはGarminConnectを使います」

あ、そういえばEdge510もそうだったような・・・。その後GarminConnectから機器追加ですぐに検出しました。くそ・・・。（タニタ体組成計のRD-900も同じくアプリから機器登録だそういえば）

そしてEdge510のHRモニタとして使うためのペアリングも、心拍データ転送モードをONにするとEdge510がHRモニタとして検出するので登録で終了。

ただ、この「心拍データ転送モード」の設定方法が
　１．Vivosmartのボタンを押す
　２．設定メニューを選択する（ページ送りが必要）
　３．心拍メニューを選択する
　４．心拍データ転送モードをONにする

ロードバイクのサイコン、Edgeシリーズで心拍を計測するためには毎回このアクションが必要であり、毎回これだけのアクションをしなければならず、面倒なことこの上ないので2アクションくらいで転送モードをONに出来るようにして下さいよ。ボタン長押しとかでも良いけど。しかも心拍メニューの隣のメニューは工場出荷時に戻す設定というのも危ういだろ。

ちなみにプレミアムHRセンサとVivosmartHRを両方心拍計として登録していて心拍を計測する場合はどうなるのか？ですが、恐らくEdgeが先に検出した方で心拍をとるはず。さらには機器の登録順もあるので、上から順に探して一番最初に見つけたHR計測機器を使うと考えられます。

＜2016/02/07　追記＞
Edge510はHRセンサを1つしか登録できないため、二つのHRセンサ共存は無理でした。
センサを切り替えるときはEdge510でHRセンサ検出・登録をし直す必要があります。まあHRセンサ検出・登録はそんなに面倒な操作じゃないからいいけど、いざ切り替えようと思ったら見つからない！とかのトラブルは勘弁して欲しいなぁ。

冬場、チェストバンドつけて走り出したときに心拍をちゃんと取ってくれないという状況をロードバイク乗りは経験していると思いますが、その状況だとEdge510側で検出してくれないのでセンサ切り替えができず、困った事象が発生しています。

今まで通勤ライド（10km）でHRモニタつけるのは面倒だったので、こういった近場ライドでもHRを一緒に気軽に計測できるようになるのは良いかもしれない。

毛深くてさーせん
一瞬510側が遅れますが、HRの転送遅延は
ほとんど無いと言って良いレベル。

なおVivosmartHRの装着感は悪くなく、心拍計測が途中で途切れたり安定しないということも今のところ無し。尺骨より腕側に装着して下さいとあるので、ディスプレイは袖からかなり入ってしまうので見にくいです。歩数計はわりと適当感あるかな？

心拍センサが出っ張っていて、皮膚に押し当てる形になるのでちょっと跡が残ります。若干痒みがある。

エアロビクスで心拍を測りたかったのと、最近エアロビクス後に走るトレーニングをしていて、心拍高負荷トレーニングをしたかったのでこれから使用感についても継続レポをしたいと思います。（トレッドミルで心拍を測るためには補助バーを握る必要があり、握っているとかなり楽してしまうためスタンドアロンで心拍を計測したかった）

購入してどうだったのか？は、思ったより画面のスワイプもスムーズだし、心拍も想像よりはしっかり取ってくれているのでわりと満足度は高いかも。もう少しロードバイクやラン、そしてジムトレで使ってみてから再びレポートしたいと思います。

ちなみに睡眠の深い睡眠と浅い睡眠も検出してくれたり、わりと楽しいです。（相変わらず浅い眠りが多く（7割近い）、深く眠りたい）

あ、あと一番厄介なのが、アプリで機器を検出してくれなくてなかなか同期してくれないことがあるのが嫌です。Vivosmart再起動や、両機器のBTのオンオフ等色々試しましたが、iPhone再起動すると検出してくれます。（めんどくせー）

＜ちょっと追加＞
どうもiPhone側のWiFiとBTの混線が同期しない理由らしく、iPhoneのWiFiオフで検出することが多々あります。


＜2016/2/24追記＞
Garmin ConnectでVivosmartHR Jを検出しない事象は、アプリ側の更新で多少良くなってきました。以前より同期してくれます。

また、トレッドミルの心拍センサーや、病院なんかに置いてある血圧計の心拍数と比較したところ、ほぼ同じ値を示していたのでVivosmart HR Jの心拍数の信頼値はわりと高いかも知れません。


＜2016/3/7追記＞
Ver3.0にアップデートを行い、1週間程度様子を見たレポです。

心拍の71/72バグは解消しましたが、トレッドミルのセンサーと心拍数と見合わせると、乖離が少し広がりました。Ver2.7の場合誤差は±2程度でしたが、Ver3.0だと乖離が±4程度になった感じ。ただしトレッドミルが正しい数値かどうかは評価できないのであくまで「乖離」です。

GarminConnectもバージョンアップを繰り返して安定して同期できるようになってきましたが、データ転送が遅いのは相変わらずです。また、心拍データ転送モードへの入り方も変わりません。

使っているウチに気づいたのですが、階段の登った階数表示がずいぶん適当な気がします。ついでに安静時平均心拍数が42になりました。今年中に30台安定目指すぞ！