2015年1月30日金曜日

Fulcrum Racing 3 / MERIDA REACTO400 ホイール換装

購入サイト:http://www.wiggle.jp 価格:47774円+2300円(税)

プロテイン記事をある程度書いたので、久しぶりにロードバイク記事です。
リアクト400のリアブレーキを105へ変更した記事はこちら

MERIDAのREACTO400に乗り初めて2ヶ月(約465km)、ホイール交換すると体感が代わるとあらゆる人が書いており、非常に気になっていたのでついつい先走ってしまいました。ほとんど平地しか走ってないのに。

ちなみにクロスバイク歴6ヶ月(約750km)で、スポーツバイク歴は1年未満でございます。(トータル走行距離は約1200km)

注文に踏み切ったのは為替が徐々に円高になりつつあって、価格もそれに併せてじりじり下がっていくのに耐えられませんでした(汗) 昔の円高の時は4万切りで買えたとかうらやましい。



問題は上記記載の通り、自転車はまだ初心者で未だパンクもしていないため、ホイール交換が自身で出来るかどうか?という点に尽きます。結果的に、この心配は徹底した予習を行った結果、杞憂でした。

特にチューブ交換はパンクに備えて早めに覚えたいスキルだったので、何度も動画を見返していたのが良かったようです。

ホイールセットを注文したのはイギリスのwiggleで、ずっと競合のProbikekitと価格を見比べていたのですが、当初5万弱だったのが48000円を切ったのを見て「税込み5万以内」の脳内フラグが立ってしまったんですね。

注文から到着までは21日注文、到着は28日でおよそ1週間。


荷物はFulcrum社から小売店に販売されている箱そのまま伝票をつけて送られてきます。

段ボールに特にFulcrumの表示などは無く、文字記載シールのみ。そこにはシマノ・SRAM用かカンパ用か書いておらず、他の方で発送を間違えられた方もいるようなので、結構開けるまでドキドキ。Made in Taiwanとあるので、台湾旅行に行った時に買った方が良かったかも知れない。
とはいえ、台湾楽天とか見てもFulcrumのホイール販売店無いんだよなあ。

ちなみに選定競合はシマノ RS81 C35かWH-6800アルテグラ、ZONDAはG3スポーク組みの見た目が好きでは無いので選択外です。価格的にはアルテグラ<Racing3<RS81 C35となり、RS81は5万円を超えてしまうので選定から外すと、アルテグラとRacing3の価格差が1.5万円、かなり大きい。

ただ、自転車を始めて買った時のカタログに載っている2014のREACTO CF TEAMのインパクトが大きく記憶に残っていて、リアクトにはやっぱりフルクラムだよなあ、ギリギリ5万だし。通勤で使うと学生が横に広がって併走してる所へ追いついた時、ラチェット音でかい方が良いし。との思いでレーシング3に決定しました。


そしてついに荷受けから開封です。

1年経たずに自転車を2台買い、しかもそのうち1台(クロスバイク。メリダのCrosswayBreezeTFS100R)は約750kmとほとんど乗っておらず、お金を使いすぎているのでヨメにばれずに取り付けまでを済ませたい。なので終業後速攻で帰り、荷物を受け取って自宅に到着したのが19時。開封している時にヨメから今から買えるメッセージが到達したので時間的猶予は約60分。どこまで行けるか?!

先に書いておくと、リアクト400の純正ホイール(リムテープ込み+クイックたぶん込み)の重さはフロント約950g、リア約1200gの合計約2150gです。変えたい方は参考にして下さい。

Merida AERO30 FRONT
REACTO400 Fホイール重量899g
(Merida AERO30)

Merida AERO30 REAR
REACTO400 Rホイール重量 1193g
(Merida AERO30)
考えてみたら、エレベータに初めて自転車を乗せるのははじめて。自室前に置き、フロントを外してエア抜きから通常のタイヤ交換作業へ。

フロントタイヤはこれが思ったより簡単で、Youtubeのチューブ交換作業を何度も見ていた効果がありました!最初はタイヤレバーの使い方もおぼつかなかったけどすぐに慣れ、チューブのリムへの落とし込みも軽く空気を入れることを忘れていたので、最初は捻りそうになったり、リムにチューブを入れても脱落したりしたものの、エアをワンプッシュ入れたら簡単にはまって、細いタイヤ(23c)は「はめるのが固い」と噂のタイヤはめもYoutubeで何度も見たとおり、レバー不要で手の平を使って捻り混むように入れればそんなに苦も無く装着。取り付けより外す方が苦手かも。

次にリア交換作業。
まずスプロケ外しを試みるも、ホイールリムーバーの使い方(YC-126-2AとYC- 501A)が上手く扱えずにいまいち工具を上手く使えずなかなか外せない。思い切りよく力を込めてスプロケを固定してナットを回すと動いたので、後は手で外して完了。カセットスプロケットってばらばらにならず、全部がくっついている物かと思っていたんですがばらけて焦りました。面倒なので崩さずに移植出来たら楽だったのに。

後はタイヤ交換作業で、フロントと変わらずタイヤの走行方向さえ気をつければ簡単なのであっという間に装着完了。なので私のように初心者で、ホイール交換が自分で出来るか不安な方は、チューブ交換動画とスプロケ外し動画を5回くらい見れば簡単に作業出来ます。良い時代だなあ。

他の方もアップしていますがフルクラム レーシング3の重量はこちら
Fulcrum Racing3 Fホイール 671g
(リムテープ不要、クイック含まず)

Fulcrum Racing3 Rホイール 946g
リムテープ不要、クイック含まず)

今回の作業で何よりのメリットは、チューブ交換をそれほど苦も無く行う事が出来たこと。これなら通勤中にパンクしても遅刻しないかな。(リアはチェーンに触れて手が 汚れるから面倒だけど)

作業はこれで全行程完了、自転車初心者でもそこまで難しい作業ではありませんでした。試走するとスピードセンサーの場所が良くない ので調整しながら様子を見ると、変速も特に問題無さそうなのでリアディレーラー調整も不要っぽい。これで全工程完了!だいたい60分ぴったりくらいで、ばれずに上手く作業完了しました。まだリア側 ホイールを取り付けるのがあまり上手く出来ません。なんかコツがあるんだろうなあ。

試走が楽しみです!まず彩湖かな?


REACTO400+Racing3



前回のアップから変更があった分の、今回の仕様はこちらです。

※補足
当時タイヤは純正を使い回したのですが、富士ヒルクライム参戦前にContinental GP4000S2へ変更。Racing3+REACTO400+GP4000S2の組み合わせで、走行性能が劇的に変わります。もしRacing3へ変更するならタイヤ交換必須です。セットで購入して下さい。


ペダル関連
SHIMANO(シマノ) PD-A530-L [EPDA530L] SPDクリート付ペダル ブラック


自分の足形が合う靴は無いと思っていたのですが、クリッカーシューズ履いてみたら意外と行けそうだったのでSPDシューズにチャレンジ。色は黒を買ったのですが、傷ですぐに剥げるのでシルバーがお勧めです。

片面SPD、片面フラットはいらないと思えるならPD-A600をおすすめします。
僕はPD-A600にすればヨカッタと思ってます。


シマノ(SHIMANO) SH-R088LE BLACK ビンディングシューズ SPD 25.2cm〜29.2cm

SPD-SLではなく、SPDにしました。SPDの場合はクリートアダプターが必要になりますので併せて購入して下さいね。ちなみに白を買ったのですがかなり汚れやすいので、黒をお勧めします。
ワイドサイズ29.2cm買ったのですが失敗。もうワンサイズ小さくて良かったです。


(シマノ/SHIMANO) クリートアダプタ SM-SH40 ブラック



SH-R088シリーズをSPDで使う場合は必須です。併せて買って下さい。
ただ後から思ったのですが、R088は底面プラスチック素地で滑るので、SPD運用でも歩きやすくありません。であれば、SPD-SLにした方が正解だったかも。


ホーザン(HOZAN) ペダルレンチ C-200

ペダルレンチ最強の呼び名を誇るC-200。まだ買って1ヶ月のロードだから固着していないだろうと思い、最初モンキーでペダルを外そうとしたのですがとても動く気配が無かったので舐めるといけない。

お店で頼めば1回500円なら自分で工具を買ってしまおうと言うことで購入。ちょっと力を込めると軽く外れます。あのモンキーの堅さは何だったんだ?てこの原理さすが。



ホイール関連
FULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 ホイールセット シマノ用【並行輸入品】



Fulcrumへのあこがれから、結局Racingに決めました。
購入価格17万のロードなので、これくらいのモデルが妥当かな。
RS81C35とかなり悩みました。


Panaracer(パナレーサー) タイヤレバー [3本セット] PTL

定番品。使いやすいです。でももう少し慣れたら無くてもチューブ交換は大丈夫かも。
持っていれば安心。


バイクハンド YC-501A チェーン式フリーホイール外し YC-501A



説明書きに使い方は書いていません。
ロック方法がちょっとわかりにくいかも?
結局力任せに押しつける感じでした。

BIKE HAND(バイクハンド) YC-126-2A フリーホイールリムーバー



コレは使い方は一目瞭然。
キャップ式でも良いけど、こっちの方が楽かな。


TOPEAK(トピーク) ジョーブロー スポーツ2 スマートヘッドタイプ



使い勝手に賛否両論あるみたいですが、使いやすいんじゃないでしょうか?
ゲージが見づらいとの書き込みをちらほら見るんですが、薄暗い蛍光灯下で使用しても特に読めないなど困ったことはありませんし、空気量目安の印としてガイドダイヤルがあるので特に不便を感じません。

使いにくいのは、バルブロックのレバーが異様に固いことくらいかな?
あとデカイし重いです。でかいのがダメというのであればお勧めしませんが、僕は満足です。

2015年1月9日金曜日

BCAA SciVation Xtend エクステンド マンゴーネクター

購入サイト:http://www.bodybuilding.com/  価格:30回分 \2,848円
味:なにコレうまい! 溶けと泡立ち:よく溶けて泡立たない

ヤバイヨヤバイヨー、ジュースとして飲んでも違和感なし。
今まで飲んだBCAA系で一番に美味しいんじゃないでしょうか。

パッケージも昔のずん胴型からスリムな縦長になって良いし、初めてBCAA系ドリンクを試してみたいという方にうってつけかと思います。





今のところ欠点らしい欠点が見つかりません。
あえて言うなら、自宅にいるときに手頃な飲み物が無かった時に飲んでしまいそうなくらい美味しいことかな。無駄に消費してしまう。

当然美味しいと言っても、香料なのでフレッシュなマンゴージュースを期待したらNGですよ。果汁0%の人口フレーバーにしては甘すぎず、香りもキツくなく美味しいということです。

現時点の個人的な味の評価は
マンゴーネクター>>>ピンクレモネード≧レモンライムサワー



ついでに今回、ボトルも合わせて購入。BB.comの
Bodybuilding.com Accessories BPA Free Water Bottle, 26 Oz. ¥474

これ蓋がゴムバンドでくくりついていて、蓋を開けた状態で自立で立たせると若干不安定なのが気になりますが、BB評価は若干微妙ですけど良いです!

今までボトル使ったことが無かったんだけど飲みやすくて、自転車にも良さそう。値段も安いので壊れたらリピート決定。(一番大きいサイズを1本リピートしました)

BSN CellMass 2.0 ウォーターメロン

購入サイト:http://www.bodybuilding.com/  価格:30回分/おまけで無料
味:クリーミーなスイカ? 結構泡立つ

シンサ6購入で付いてきたおまけのポストワークアウトドリンク。
BCAA+クレアチン+グルタミンと言った感。

味ははっきり言って美味しくないです。何なんだろうねこのスイカに似つかわしくないクリーミー感。台湾のジュース?フルーツ系フレーバーに少しホエイプロテインを足したような感じでしょうか。ヨメに飲ませたら一口でもう要らないそうだ。

ちなみに薄めに作るとチェリー系の味。これまた不味い。





溶けきれないクレアチンが底に溜まって舌触りが悪いです。
総じてBSNものは泡立ちが結構ある気がする。アミノXを振ったら泡立つどころか噴出ものらしいですが・・・。

クレアチンを取らず、トレ後にプロテインを飲む人の場合、CellMassの使い勝手はどういう風に飲むものなんでしょうか?そもそもそういう人は対象外か。

クレアチン欲しい人はピュアクレアチンとホエイの摂取じゃダメなのかな。おまけじゃ無ければ買わないなあ。

ただ、クレアチンが効きやすい体質なのかも知れませんが、体感は結構あります。明らかに体脂肪率が変わりますね。(飲んでる時:8.5~9.5%台、飲んでない時10~11%位)

2015年1月8日木曜日

体重・体脂肪推移(2014年12月)

12月の体重は82㎏前後で落ち着きました。
が、体脂肪がやや高めに出るのでInBodyで計測したところ、体脂肪率は12%台。

うーん体重計の誤差なのかな?
新しい体組成計が欲しくなってきました。


2014.12.5

2014.12.11

2014.12.17
2014.12.16

2015年1月2日金曜日

Puritan'sPride(ピューリタンズ プライド) Myology™PRECISION ホエイプロテインアイソレート(高精製)ストロベリー

購入サイト:http://www.puritan.jp/ 価格:0.91kg×5(4.55kg)  ¥ 6,383円
味:溶けやすくて美味しい 少し泡立つ

このブログに書いたWPCチョコの"懐かしい不味さ"だけを2chで取り上げて、煽っている方々がいてもう辟易。なのでしばらくこの記事は書かなかったんですが、価格が上がった後でピューリタン叩きも落ち着いたので掲載。

あの掲示板には自分のお勧め以外を極端に排除する方々が多く、このプロテインの最大の魅力は価格だと思うのですがスパイキングだ何だと難癖つけるのはどうなんでしょうね。品質に問題があると書く人は具体的な証拠も無く、憶測だけで書いているところがまた何とも稚拙ですが。

嫌なら・納得出来ないなら、悪い物は淘汰するんで放っておけばいいんですよ。ステマとしてあの掲示板を使う業者も多いようなので、そういった方々から見ればこの価格は都合が悪いものでしか無いわけですが。

成分についてもグリシン含有はさておき、吸収の良さでホエイを選んでいるだろうに、BCAAが入っていることは良いことなはずがアミノ酸添加は悪いことだみたいな。着色料とか香料の事を指摘するならわかるんだけど。色つけ過ぎ!

閑話休題。



WPCチョコの懐かしい不味さに比較して、WPIストロベリーのおいしさは驚き。正直なところ、この価格で成分的にも悪い部分は見つからないので、BB.comで新しいプロテイン探しが止まっていたのは事実だったりします。買い込んだ人も多いでしょう。トータルで10本購入しました。

今の飲み方は、朝晩の食事前は540GT+UpYourMass+コレ(3:3:1)、トレ後は540GT+Phase8ストロベリー+コレ(2:2:2)、前にも書きましたが在庫過多になるため混合プロテインはやめる方向なので、Phase8が無くなり次第540GT+コレに変えていく予定です。

価格が上がってしまったので、WPI在庫が無くなり次第、新作探求に進む予定です。実は既にBpiのいろいろな味が入荷済みです。

(本ブログは素人判断による味主体のブログのため、本記事について成分についての過剰な指摘については予告なくコメント削除を行う場合がありますのでご了承下さい。)