2014年10月27日月曜日

クロスバイク MERIDA CrosswayBreezeTFS100-R

プロテインもリピートサイクルに入ってしまい、新製品チャレンジがあまり無くなって来てしまったのでトレーニングに併せて自転車ネタも入れていきたいと思います。

今乗っている自転車は今年(2014年)の5月末に購入したクロスバイクの、MERIDA CrosswayBreezeTFS-100Rです。セオサイクルで現金価格10%引きでした。





自転車は15年前位にスペシャライズドのMTBを買ったことがあるのですが目的が無くて、ある意味ファッション感覚で購入してしまったためほとんど乗らず、12万円前後したのですが20kmも走らずもったいないことに。

今回も「乗らなくなったらどうしようか」という思いがあって、クロスバイクの中でも最安グレードから始めようという事で選んだのがこのバイクです。目的はスポーツクラブへ行かない日も有酸素運動を取り入れたいから。アップダウン無しの平坦路を片道約9.5km。

バイク選びの際は定番のGIANT EscapeR3からだったのですが、近くのセオサイクルで相談したところ「体重がありそうなので、耐久性を考えるならスポークが多い方が良い。EscapeR3ならRX3の方が良いと思う」とのこと。まぁ体重あるんですけどね・・・。価格比較すればRX3より100Rの方が安価なので、単純に価格で決めました。





ところがTFS100Rも注文時には在庫があったのですが、実際にメーカーにオーダーしたら欠品なので、ブリヂストンのCylva F24にして貰えないか?コンポーネントはシマノに統一してあってお買い得とのこと。価格を100R一緒にしてくれればそれで良いんだけどそれは無理。

1日迷った結果、無いなら仕方が無いのでそれで良いですと伝えた2日後に連絡があり、系列店に在庫があったので100Rで大丈夫でした!とのこと。紆余屈折ありましたが無事にCrosswayが納車となりました。

納車から5ヶ月の間、メンテは3回Fディレーラー調整、2回クランク調整で預けています。うち1回はFディレーラーを自分でいじって大失敗して自業自得。毎回預かり修理になるため面倒なので、Fギアは3速固定で1-2速は使わないことに。

10月末日現在、だいたいの走行距離は月平均140kmで、年内に1000km行くか行かないかというところ。僕は自動二輪も乗るのですが、ハンドルに力を加えないのが当たり前だと思っていたので自転車もそうしていたところ、ある日かなり前傾姿勢でハンドルにも体重を乗せて走ったところ足の負担も軽くなり、本当の乗り方に目覚めてから平均タイムも3-5分速くなって色々ステップアップを考えているところです。



現在の仕様

ヘルメット 【GIANT】ジャイアント 軽量ヘルメット 白×黒 平行輸入品 頭囲57~62cm

一番安価なヘルメットを探してコレを選びました。約2800円。可もなく不可もなし。良いです。


グローブ TOREAD サイクリング ハーフ グローブ 滑り止めつき 指なし パッドあり 男女手袋

指切りグローブもとにかく安価なものを探してこれに。
約1500円、値段なりです。コレより高いなら買うべきでない。



ドリンクホルダー TOPEAK(トピーク) Modula Cage II WBC05100

定番品を探していてコレに。約1500円
ペットボトルは割とフィルムが引っかかります。



フロントライト GENTOS(ジェントス) 閃 355 【明るさ100ルーメン/実用点灯10時間】 SG-355B

コレも定番品。点滅はかなりゆっくりです。
基本的には点灯状態で使ってます。



リアライト Fibre Flare(ファイバーフレア) Fibre Flare Light ショート イエロー LPT04602

コレ目立ってすげぇいいです。車が避けていく感じがよくわかります。約3000円。
夜間走行には必須。まあまあ高いので盗られそうなのが心配。
壊れたら絶対また買います。赤より黄色の方が車に認識されやすい気がする。



スマートフォンホルダ MINOURA [iH-500-STD] スタンダードサイズ 22.2mm/25.4mm/28.6mm

実はクランプを取り付けただけで、まだ一度も使ってません。
通勤だけだとスマートフォン要らないですね・・・。約2000円



馬蹄錠 GORIN GR-920 CTB・MTB用 リング錠 ブラック

これは素晴らしい。確かに重いけど、気軽に施錠出来るのがたまらない。
見た目が悪くなりますが、その分、中高生ドロ対策にもってこい。
彼らはこの施錠みたら大抵避けますしね。約1600円



鍵 PALMY(パルミー) アルミシャックルロック P-ES-101AL/Φ15mm ゴールド

これ結構軽いんですが、本当に大丈夫なのかな?約1300円。
ちなみにCrosswayのXLサイズにつけるには結構厳しいです。もう一回り大きいと良いんだけど。


バイクスタンド MINOURA(ミノウラ) ディスプレイスタンド [DS-30BLT] 折りたたみ式 ブラック

チェーンメンテ時に使ってます。無いと不便。
安価な定番品かと。約1350円



サドルバッグ TOPEAK(トピーク) Aero Wedge Pack (Strap Mount) Mサイズ ブラック BAG21902

これも定番品ですね。約2200円
PALMYがギリギリ入ります。今は入れてるの鍵だけ。



泥よけ UNICO(ユニコ) FLINGER マッドガード119リア


これはイマイチ。かなり安っぽい。約1000円
雨の日には乗らないので、これくらいでいいかな。

2014年10月2日木曜日

体重・体脂肪推移(2014年9月)

8月末の健康診断後、クレアチンを飲み始めたら9月の体重推移はよくわからない感じで推移。
足裏だけで測る体脂肪計なので、データの信頼性に疑問が・・・。

恐らくクレアチンやめると83-84kgの14%前後という感じで落ち着く気がします。

ちなみに9/25頃InBodyで計測したところ、体重は83.1kg、体脂肪率12.6%、フィットネススコア91でした。1ポイント減、体脂肪減って筋量増えたのに何故だ!




2014.9.4

2014.9.10

2014.9.16

2014.9.30

2014年10月1日水曜日

BCAA SciVation Xtend エクステンド レモンライムサワー

購入サイト:http://www.bodybuilding.com/  価格:30回分 \2422(1buy1 50%off) 
味:うーん微妙。うまいような。駄菓子の味? 溶けと泡立ち:よく溶けるが微妙に泡立つ

今まではピンクレモネード味を飲んでいましたが、無くなったのでフレーバーを変えてレモンライムサワー味へ変更。鉄板と言われているマンゴーネクターをいまだに飲んだことがありません。






しかしこの味、なつかしい。

ピンクレモネード味も駄菓子感をかなり感じましたが、レモンライムサワーはそれ以上の駄菓子感を感じます。なんだろうこれ。甘さの中に苦みが少しあります。BCAAの苦みなのか、あえて加えている苦みなのかは不明。普通レモネードの方が苦いと思うんだけど・・・。

味としてはピンクレモネードの方が好きだけど、飽きが来ないのはレモンライムサワーかも知れない。どちらももう少し酸味を加えてくれればもっと飲みやすいんだけどなあ。でもこっちはクエン酸無しでも行けます。ピンクレモネードはクエン酸がないときつい。

飲み方はBCAA+G 3さじ+Xtend 3~5さじ+クエン酸1さじで結構濃く感じるので、半分飲んで水を足してという感じ。

甘さ ピンクレモネード>>>レモンライムサワー
味 ピンクレモネード>レモンライムサワー
飽きやすさ レモンライムサワー>ピンクレモネード

知人がグレープエスケープを飲んでいるので、今度味見させていただこうと思います。そろそろBodybuilding.comのサンクスギビングセールを見据えて、何を買うか選び始めないとなあ。

私は有酸素も重視しているためBCAA系の在庫はSizeOnのオレンジ味とXtendEnduranceのスイカ味が次に控えています。

2014年9月4日木曜日

混合プロテイン MHP PROBOLIC-SR クッキー&クリーム

購入サイト:http://www.bodybuilding.com/ 価格:¥2,625/907g
味:普通にウマイ UpYourMassより濃い 泡立ち少なめ

ソイベースの混合プロテインを探していてたどり着いたのがコレでした。
さんざんUpYourMassのクッキー&クリームを飲んでいるので味に関しては不安無しですが、かなり濃い感じです。濃いというのは味が濃いのでは無く、質量があってとろみが凄い。



ただ、カゼイン・ホエイベースの混合に540GTを足した方が安く付くので、価格的に再購入に至れない感じ。高いよなぁ。味的には好きです。っていうかUpYourMassで慣れているので、安心して飲めます。

ここ最近、やたらおなかが空くので間食するくらいならプロテインを飲むべし!と思い、このPROBOLIC-SRは職場常備品になりました。陰でこっそりシェイクしながら飲んでますよ。

最近、MRPはUpYourMassのクッキー&クリームとチョコレートココナツマカロンのローテションのため、新しいMRPのネタが書けないのが残念です。

2014年9月2日火曜日

体重・体脂肪推移(2014年8月)

8月はどうやら減量停滞期だったようです。
あと8/31が健康診断だったので、2週前からクレアチン断ちしてました。
血液検査の結果どうなるかなあ。

とりあえず2014年中に体重82kg台、体脂肪率12%台あたりを目標にしたいと思います。


2014.8.3

2014.8.13

2014.8.27



2014年8月25日月曜日

混合プロテイン MuscleTech Phase8 フェーズ8 ストロベリー

購入サイト:http://www.bodybuilding.com/ 価格:4,895円/2kg
味:普通にウマイ! 

最近ピューリタンズプライドが安売りするので溜まってしまい、置き場所が無くなって開封後すぐに詰め替えてボトルは捨ててしまったためボトル写真を撮り損ねました・・・。

Phase8のチョコレートピーナツバターが最悪に口に合わなかったので大丈夫か心配していたのですが、味の濃さも適当で美味しい。

シンサ6のストロベリーミルクシェイクと比較するとどっちが美味しいかな?個人的にはこっちの方が美味しいと思います。違いはとろみの有無と、粉の細かさ。こっちは飲み口も粉もかなりサラサラでトロミ無し。色も薄め。

難点は粉が細かいためか、シェイカーに移すだけでかなり舞って飛び散るのでキッチンや服が汚れるのが難点。普段シェイカーに粉を入れてスポーツクラブへ持って行き、冷水器の水を入れるんですがそれでも粉が舞ってしまいます。

最近はトレーニング後に540GT、デザイナーホエイのストロベリー、Phase8ストロベリーを1:1:1で飲んでいます。デザイナーが無くなったらピューリタンのストロベリーへ変更かな。かさ増しのために540GT混ぜてるけど、混合やめてセルフ混合にした方が安く付きますね。

味ランキング的にはかなり上位です。

2014年8月1日金曜日

体重・体脂肪推移(2014年7月)

7月は夏休みの関係でスポーツクラブへ行った回数が6回と、普段に比べて大幅減。
体重はなんとか維持できてるのでヨシとしよう!

夏休み後のトレーニングは19日ぶりだったので、筋肉痛が激しい!
体脂肪率13%台が見えてきました。


2014.7.6

2014.7.9

2014.7.31